性是一件美好且自然的事情，无关男女，也无关自卫还是性交，是种很健康的宣泄方式。

一般来说，女性大多是通过对“小豆豆”的刺激获得快感。

所谓的“小豆豆”，其实指的就是女性阴.帝露在体表的那一部分，医学上称为「阴.帝头」，也有将其称为“阴核”、“阴豆”等，作为女性外生殖*器官的一部分，是用于获得性快感刺激的区域。

即使是阴.道高.潮和G点高.潮，也是通过对阴.帝相连组织的牵拉而获得性快感。

那么，这个独特而又充满神秘色彩的“小豆豆”又在哪里呢？

完整的阴.帝其实是一个形似倒立的“Y”的海绵体组织，主要由阴.帝头、阴.帝体、阴.帝脚三部分组成，外面被覆着阴.帝包皮，有丰富的神经末梢。

而我们所说的“小豆豆”，它在女性的尿道口和阴阜部之间的一个小小凸起，就是阴.帝头的位置（小阴.唇的顶端）。

阴.帝头平时因被阴.帝包皮遮挡保护着，所以不太容易看到，但是用手摸可以摸到，性兴奋时会更加明显。

有很多姐妹留言「愉悦总是转瞬即逝，难以尽兴」或者「怎么都差一点，很快就麻了」。

这是因为大部分人虽然知道豆豆在哪，却不了解如何去取悦它。

下面就给大家介绍几种揉、按“小豆豆”的方法，教你搞清楚哪些部位更能体会到阴.帝刺激的美妙，什么方式可以从自我愉悦中获得更好的体验，同时安全又健康（伴侣提前学会，也可以让同房更和谐哦~）。

方法一 手指挑逗

找到阴.帝头的位置（位于小阴.唇顶端、尿道口上方），用干净的手指将阴.帝上方遮盖的阴.帝包皮拨开后，对它进行按压、揉捏、摩擦、打圈等方式，都可以让快感汹涌而来，再辅以对阴.唇、阴.道口打圈式的揉按，也会加重快感层次。

方法二 全身爱抚

有些女性一开始会比较紧张，尝试用另一只手爱抚自己的全身，从脖颈、乳房、腰侧，到屁股、大腿内侧，开发全身敏感部位，让肌肉放松下来，对达到阴.帝高.潮可以事半功倍。

方法三 垫高腰部

在腰下或屁股下方垫一个枕头，能够辅助抬高下半身，更加省力的同时，也可以变换角度，刺激到更多位置。

方法四 温水冲洗

阴.帝头十分敏感，分布约8000个神经末梢（是阴茎的3倍左右），因此用花洒出水对着外阴冲击也会获得不小的快感。

双腿打开，寻找能让你获得快感的部位冲击，偶尔抖动花洒还会有震动的效果，直到高.潮（注意不要将水冲进阴.道内）。

方法五 器具辅助

可以购买安全有保障的辅助器具，放在阴.帝上对其进行震动、吮吸等刺激。

但需要注意的是，一定要注意器具消毒清洁，如果阴.道爱水分泌不足，应该加些润滑液避免受伤。

最后的最后，叮嘱大家：自卫不会影响性功能，不会导致私-处变黑，更不会导致不孕不育，偶尔来一次反而有利身心健康，但是要注意卫生、动作轻柔、不要过于频繁。

姐妹们，找到一个安静不被人打扰的地方，快乐其实很简单。

我们自己的身体，我们自己说了算！