在女人来月经吃什么好的问题上，向女性推荐的一种食物便是胡桃，所谓的胡桃在我国民间又称为长寿果，对于女性而言胡桃具有很好的养生价值。经过研究发现，在胡桃中含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，这些营养物质不仅能够营养大脑与皮肤，同时还能帮助女性迅速的补充体力
而且经过最新的研究发现，经常吃胡桃还具有很好的延缓衰老、滋补养颜的功效，因此专家提醒，经期的女性应该多吃胡桃，以此来滋养干燥的肌肤。
4、芝麻
黑色的芝麻是我国民间最珍贵的养生食物，黑色芝麻饼不仅仅具有生发养发的功效，对于女性而言，黑色芝麻还具有调理月经以及滋养皮肤的功效。这是由于在黑芝麻中含有达赖那个的胱氨酸和维生素B和e，这些营养物质可帮助女性增加皮脂分泌，从而起到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用。
结语：小编为大家介绍的一些不适合经期吃的食物大家都记住了吗？女性朋友们在经期的时候千万不要吃这些食物哦！还有小编为大家推荐的一些适合经期吃的食物，女士朋友们可以多吃一些哦！
