跳绳减肥优点多多!

　　国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具被众多优点：

　　1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳

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