不同类型的肥胖，减肥的方式是有许多区别的。对于真胖的人，肉比较实在，相比较之下减肥的过程比较缓慢。平时在饮食上一定要加以控制，不能吃太多，尤其是晚上六点以后，尽量不进食。其次不要久坐，多多运动。对于虚胖的人主要侧重调理自己的体质，通过慢跑、瑜伽这类的有氧运动，可以塑造体形，改善身体的新陈代谢。其次不要熬夜，保证睡眠。

　　不管是哪一种肥胖，首先要识别自己是属于真胖或者虚胖，然后对症下药，寻找合适的方法，长久坚持就会有所改善。减肥不仅是为了美丽，更是对自己健康的一种负责。

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