2、每天清晨含一片姜
古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。
注意：口含姜片最好用自制生姜片。
3、每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。
4、乍暖还寒，“春捂”不能太过分
中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。
5、晚睡早起，流感远离我
倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，导致气温多次降落、回升，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人与体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。
但并不是睡眠越多越好，一般以7.5～8.5个小时为宜。而且春季提倡晚睡早起，养生要顺天然，春天白天变长，夜晚变短，人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气。注意哦，这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡，“早”是指早上6点左右起床。
很多人问，在2019年是否会有“倒春寒”出现呢？其实针对这个问题，我们不用等天气预报，直接看看农谚就能知道。
“三九不冷看六九，六九不冷倒春寒”
如果在“三九”的时候天气比过去几年都要暖和，那就要看看“六九”的天气如何变化。如果天气依旧不太冷，那就意味着该年的寒潮迎来的比较晚，可能在3-4月份的时候还会迎来一场寒流的入侵。而在这个时候，自然万物已经萌发生长，如果出现倒春寒那就会对农作物迎来很大的打击。
只是如今才刚过了“一九”，我们完全可以通过这段时间的天气变化进行判断。
如“一九飘雪花，九九穿外套”，说的就是在“一九”的时候下上雨雪，那么今后的天气则会由冷转暖，不需要担心寒流的到来。这段时间，南方很多地区下上了大雪，这就说明冬天的天气比较冷，寒潮不会在3-4月份的时候到来。
“进九冷，出九热；进九热，出九冷”
这句话也在说明，如果“一九”的时候天气比较热，那就说明了在“九九”的时候天气异常的寒冷。18年的降温比较早，今年天气将会正常的由寒转暖。
18年的总体温度比较冷，这样就意味着小麦可以得到很好的呵护，冬季的时候雪水补充多了，今年的春季长势更加旺盛一些。如果在“三九”的时候再下上几场雪，那小麦则会迎来很大的丰收。
