三、运动配合饮食、睡眠才更有效

　　如果你只是单一的进行运动，而其他如睡眠、饮食、生活习惯等因素都没有任何改变，其实效果是不好的。

　　因为血管健康并不是单一因素，只有多方结合一起做好，那才是真正的好。

　　首先，在运动之余，一定要注意的就是饮食，尽量让饮食的营养搭配上更加的合理，同时进行科学的摄入。

　　另外呢，还要保证充足的睡眠，这样你的运动后的身体才能更好的恢复。

　　还有呢，就是让自己的生活习惯更加的健康，避免自己的一些不良生活习惯。

　　这些因素也是能对血管健康起到一个促进的作用。

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