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胎动指的是胎宝宝在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。正常胎动是胎宝宝在向孕妈妈报平安的信号，也是胎宝宝情况良好的一种表现。

01为什么要数胎动？

胎动是胎儿生命的征象，胎动能反映胎儿在妈妈肚子里安危状况，是胎儿健康的晴雨表。胎动规律性的突然改变，可能表示胎儿遇到了危险，如胎儿宫内缺氧。因此，孕妇自数胎动是自我监测胎儿安危的一个重要手段。

孕妈学会自己数胎动，是对“胎儿是否健康”简单易行的筛查，以便出现异常时及时就医。02不同时期，胎动感觉不同

初次胎动感受像鱼儿吹泡泡，很轻微的一个动作，有些感觉肚皮突然被电或肠蠕动的感觉。18-20周20-24周孕妇能感受到胎儿在子宫内翻跟头、踢肚子。可以在腹壁上看到、摸到胎动，腹部会有间接性地跳一跳。24-28周29-38周胎动最活跃，孕妇会感觉到胎儿在肚子里踢、撞、蠕动、搅动等各种动作。胎儿在子宫腔内活动空间相对不足，孕妈会感觉胎动较前稍有减少，力度可不减弱。38周以后

03什么时候开始数胎动？

孕妇会在妊娠18～20周开始感觉胎动，此时胎动微弱，有时不易与肠蠕动区别。其实，在胚胎期胎儿就有活动，只是活动微弱不能察觉，29～38周胎动较活跃，至足月略有减少。

大部分医院建议孕妈在孕30周时，开始自行监测胎动。

04孕妈该如何数胎动？

孕妈妈半卧位、坐位或左侧卧位，尽量不要平躺，把双手自然地放在腹壁上。最好饭后1小时数胎动。数胎动前尽量排空膀胱。

每天早中晚各选择1小时数胎动。建议每天上午8-9点，中午12-13点，晚上20-21点，固定的三个时间段内各数1小时（早+中+晚）×4=12小时胎动次数。

05医生建议

把宝宝每一次活动，不管是大幅度的还是轻微的，从开始到结束，算作一次胎动。

一般认为，胎儿至少要停下来数分钟之后再动才能算另外一次，多数人的说法是间隔 5 分钟。为了便于记忆，数胎动的时候，孕妈可以用计时器、绿豆、纽扣、牙签等物品来帮助计数。

正常胎动一般每小时不少于3-5次，每12小时胎动在30-40次以上，则反应胎宝宝情况良好。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律、有节奏、变化不大，即证明胎动是正常的。

图片来源于网络，如有侵权，请告诉小编，及时处理。

审核：张树海

编辑：谢 娟

供稿：张亚宁（孕产妇健康管理中心）

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