阅读完标准：轻松，焕然大悟去操作
1
我：五月份不知道怎么了，感觉整个人都很焦虑，你们会不会的？
同事美女H：对呀，整个很焦虑，感觉很多事情要，但不知道从哪里开始，我老公S也是这样，有种明显的莫名焦虑。
我：是啊，五月份车顶忘记关，漏水了，维修了一千五，女朋友接着身份证又不见了，总感觉有些事情要发生一样，特别的焦虑......
2
年初后两三个月。
大学同学G：我可能做完这半年，就不在知名手机公司上班了，感觉这行业已经饱和了，之前趁着行业趋势，存了点钱，现在转行的话，不知道做什么好，可能会去开店或者跟我表哥一起经营书店吧。
我和G是大学同学，也是老乡。G老爸是法官，两袖清风，老妈做证券，辛辛苦苦半辈子，有了两套房，对比家境已经比我们好很多了，G一样对未知的前途感到了焦虑。
我：哦，那你回去的话，不就只剩下我一个人在这边。
G：那也没办法，走一步是一步吧。
3
一个月后，G打电话给我，问我有没时间碰个面，有个朋友Z想请教点教育行业的事情。我回他，可以啊。下午收工后，我没回去出租房，开了30公里，去到G租用的小区。
Z是G高中的死當，在广州某知名银行上班，工作五年，现在税前年薪已经有三十万左右，也长得很帅，人品也不错，斯斯文文。
那晚等到九点多，十点，外边起风，看样子也快下雨了。Z背着个书包出现了，我们简单介绍，寒暄了下，我开始泡起茶来，也一边回答Z的问题。
Z：现在工作压力很大，虽然工资还可以，但是在广州还是不够好的，很焦虑，毕竟不是自己的事业，就是一份工。
我：是，明显感觉现在的几代人，都过得很焦虑，很害怕得不到，也很害怕失去，有什么想问的直接问就好。
Z：听G说，你做教育行业做得不错，想向你取取经，看怎么做比较容易成功。
我：也没说很成功，就是有一些自己的经验和心得。
接下来时间，我们聊了很多教育行业的事情。夜里十二点左右，三个人有点饿了，就一起下楼出去找家烧烤店吃，回来正好下了小雨，冒着雨跑，特别的狼狈。
这一刻，感觉焦虑像黑夜、像雨水一样包围着我们孤独的个体，甚至包围这一片土地，让你和我喘不过气来。
4
放掉不必要的焦虑，又该怎么做呢？
一、认识焦虑
1、什么是焦虑？
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。例如：涉及考试的焦虑，中考，高考，考驾照等。
5
2、什么是焦虑曲线？
图一
首先，我们科学地认识到焦虑值会随着时间的变化，经历低到高，再到低的过程，在即将进行任务时候，达到最大值，之后开始慢慢消退。只要你是正常人，摆正心态，想处理好面对的任务，这条规律不随着人的主观改变，而客观存在的。
如果你直接放弃掉任务，谈不上焦虑问题，正如很多年前，我没复习好六级考试，直接傻做六级，从头到尾并没有产生很强的焦虑感。
