喝咖啡是很多白领的习惯，这个习惯在运动的时候也改不掉，而且他们认为运动之前喝杯咖啡能有更好的减肥效果，那么运动前喝咖啡减肥吗？想要减肥的朋友们又该怎样运动才能够达到减肥的效果呢？下面一起看看喝咖啡是否能减肥吧。
咖啡减肥原理
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和�8视停俳迥谥救忌铡Ｒ话憷此担嗣窃诤韧昕Х�20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧。除了咖啡因具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。
咖啡减肥的最佳时机
咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人与体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。
需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯已足够，喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说，不适宜和咖啡，以免影响身体健康。
Tips：但要注意不能摄入太多的咖啡因，尤其是处于孕期以及哺乳期的女性。不然过度摄入咖啡因会影响身体健康。
运动前喝咖啡能够减肥
事实上，在运动之前喝一杯咖啡是能够达到减肥的效果的。尤其是在喝完咖啡之后的一个小时里，人与体的交感神经会处在一个兴奋的状态，同时血中游离脂肪酸会变化成为容易供给能量的状态，浓度也会随着增加。另外，脂肪的燃烧指标能够保持五个小时。就算是喝完咖啡以后只是站着不运动，人与体的能量代谢也能够增加，若是运动的话效果会更加好。
减肥咖啡的危害与副作用
所谓的网红减肥咖啡不仅不会让你变瘦，还会给你的身体带来伤害。你为什么这么说？让我们看看台州仙居的一位李女士发生了什么？今年7月，台州，仙居的一名李妇女在喝所谓的减肥咖啡时遇到了问题。在医院检查后，她的身体出现了头晕、腿无力、嗜睡和肝损伤等症状。随后，她向当地市场监管部门报告了这一情况，后者通过相关机构发现，李消费的咖啡含有国家禁止的成分。随后，市场监管部门将此案送交仙居县公安局。
台州市仙居县公安局副局长、當委委员卢建国，经过几个月的调查，嫌疑人被查出，在咖啡原料中添加了法律禁止添加到食品中的有毒有害物质西布曲明，将这些添加剂的食欲抑制效果描述为减肥效果。
据了解，“西布曲明”最初是用来辅助治疗肥胖症的，但由于其副作用大，它会导致心率迅速增加，血压升高，甚至导致中风，甚至严重时死亡。
早在2010年，有关部门就已经发出通知，禁止在中国生产、销售和使用西布曲明盐酸制剂和原料药。然而，嫌疑人仍从网上购买咖啡原料、西布曲明和生产设备。这样，一套生产、生产和销售的过程就形成了。
记者还问，有这么大的副作用，购买网红和减肥咖啡的消费者一开始就感觉不到吗？
台州仙居县公安局派出所的警察杨世诺说：如果你尝试一下，这主要是基于人与体的承受能力，如果我们在早期只吃一点点，我们的身体可能不会有明显的反应。然而，如果你长时间服用这种药物，可能会对人与体造成很大伤害。对于身体健康的人(毒副作用)，它是隐藏的，但是对于体质虚弱的人(毒副作用)，它是明显的。
