打呼噜的本质实际上是气道受限，由于气流无法顺畅进入身体完成气体交换，所以大脑认为需要加大气流量，就张口了，一张口，气流是大了，但是与小舌头发生振动，发出打呼噜声。这是原理！

　　很多人问，能不能治打呼噜。答案有些失望，不能治。这是一个人类，包括很多哺乳动物都有的现象。打呼噜只有良性与恶性之分，但是没有根治这么一说。

　　良性打呼噜：

　　气流均匀，高低致，没有呼吸暂停。大多数人在年青时的打呼噜属于这种。

　　恶性打呼噜：

　　高低明显，音量明显很大，而且伴随呼吸暂停。一部分人到了四十岁以后出现这个问题。一定要引起重视，呼吸暂停有长有短，让身体处于缺氧状态，引起诸多疾病。

　　治疗打呼噜的方法有很多，主要有：

　　手术

　　UPPP手术是主要的办法，切除掉一些软组织，但是效果不长久。3-5年会复发！

　　牙托

　　有一定副作用，牙痛。

　　呼吸机

　　相对来说物理治疗方法，没有副作用，治疗效果更长久，目前是国内外一致认为的最好的办法。

　　恶性打呼噜的危害

　　治疗打呼噜的小方法有哪些呢

　　1、平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以使得打呼噜不会发生!

　　2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　3、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人与体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

　　睡觉如何预防打呼噜呢

　　1、避免过度的疲劳，如果白天工作感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡，20-30分钟左右。

　　2、调整枕头的高度，高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸，所以枕头的高度要适当。

　　3、睡前切勿饮酒。

　　4、可以用打乎停牙套抑制呼噜声。

　　有打呼噜习惯的朋友们不必太紧张，多增强体育锻炼，不但可以治疗打呼噜，还可以增强体质，对于准备怀孕的夫妻们，更是最好的方法，多运动，提高睡眠质量，不但工作起来有动力有精神，还促进夫妻之间的感情，从而怀上更加可爱健康的宝宝!