现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

北京的天气越来越暖和了，再也不用像冬天那样把自己裹得严严实实的，可以穿上漂亮的裙子，晒晒自己的好身材，大长腿。可是到了春季，有人欢乐有人愁，前几天朋友聚餐，小编本来想搭配一身特别具有范儿的衣服，好好解放下被棉衣限制住的好身材。可是看着镜子中那个自己，都不快认识了，经过一冬的滋养，胖成个圆球，过去能穿上的衣服也穿不上了。尝试了很多减肥的方式，累得半死不说，效果还并不显著，可愁死了小编了。前几天偶然得知，朋友每天锻炼之外还进食这菜，每天体重都嗖嗖降，回家试了试，还真降下去了。下面就分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

木耳鸡蛋炒扇贝丁

配料：

鸡蛋 2个、扇贝丁 300克、木耳(水发) 适量、蒜 4瓣、小米椒 4个、精盐 适量

烹饪步骤：

1.鸡蛋二个加少许盐

2.扇贝丁切小块，蒜末米椒粒

3.木耳泡发好，撕小块备好

4.锅中烧油爆香蒜末米椒粒

5.下入扇贝丁翻炒

6.将锅中食材推向一边.鸡蛋搅散下入锅中

7.翻炒均匀即可.装盘

烹饪小贴士：

1、黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌，有助于防治胆结石、肾结石；2、木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维，对减少人与体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助，是糖尿病患者的良好食物；2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳；3、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量；4、要选择糯性的黑木耳，炒出来又软又好吃；5、木耳要多清洗几次，去掉硬根，否则影响口感；6、蛋液中加入适量的水，炒出的鸡蛋很嫩。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！