相信每个男人都希望自己能够更持久一点，能够拥有更好的床上表现能力。那么，怎么办才能让自己更持久一点呢?

怎么让自己更持久一点?

1.首先要保证自身不能存在早泄、阳痿、龟头过度敏感等疾病。这类疾病是造成不持久的根本性原因。如果有相关的疾病需要及时治疗。

2.在同房的时候要放轻松，不要把所有的精力都放到性上，这样会导致神经异常兴奋，进而加快射精的进程。可以轻轻的呼吸，放松心情，这样能使自己更持久一些，也可以让对方更舒服。

3.适当的改变场所。在性爱之前可以进行充分的调情，这样既可以增进感情和激发性欲，而且不要长时间在一个场所性爱，这样会降低性爱的趣味性，进而加速射精。可以尝试着换到其他的场所，比如说酒店、旅游的地方等等，这样提高了性爱的新鲜感，在一定程度上可以更持久一些。

4.懂得转移注意力。在进行性生活的时候，特别是男性的高.潮将要到来的时候，是很难收住的。所以，在性爱的过程中懂得分散注意力就显得很重要了，例如在做爱的时候天马行空一会，或者是停下来休息一会，改为爱抚或者是挑逗等等，这样会使对方的性欲猛增，而且可以使自己的体力得到暂时的恢复，进而可以更持久一些。

如果觉得自己不够持久的话，可以参考上面介绍的方法。不过性爱的时间并不是越长越好，恰到好处的性爱更难得。