2第二招——微波炉加热法

把酸奶倒入可微波的杯子中，低火加热20~30秒，这时候酸奶的温度，就比较合适了。其中的益生菌、活性菌，也都还健康活泼着呢！

　　四个时间点喝酸奶最好

　　1、晚上喝酸奶最补钙

　　12点至凌晨是人与体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人与体内影响钙吸收的因素较少。

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