初学者怎样练倒立

倒立练习第一步

倒立就像幼儿学走路，想不摔就学会是比较困难的，所以学习倒立的前提是你要足够勇敢，能够忍受摔倒的疼痛和身体失去平衡时内脏出现的恐惧感（背部着地的时候会出现，大家自己去感受吧，那酸爽...）。靠墙倒立是初学者一定要学的，在进行靠墙倒立前一定要进行手腕的拉伸，不然很可能会受伤。

倒立练习第二步

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