要点1：享受太阳浴。春天阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人与体皮肤组织中的维生素D原，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人与体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，促进胃肠道对钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
要点2：营养均衡全面。林书豪的食谱里，每天有八包蔬菜，虽然我们不知道具体多大的包，但可以看出他每天摄入的蔬菜非常多，这个是家长可以借鉴的。
各种新鲜蔬菜、水果品种丰富，而果蔬中含有人与体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等常量元素和微量元素。此外，奶制品、肉类、豆制品、蛋类、蔬果、谷类和水都是帮助宝宝长高的必备食品。
要点3：多做体育锻炼。春季气候宜人，孩子的户外活动增多，新鲜空气中含氧量高，身体内氧含量增加，能促进人与体新陈代谢，使血液循环增快，有利于孩子长高。另外，让宝宝进行强度适宜的蹦、跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。
