要点4：保证充足睡眠。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径，这是因为孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。科学研究发现，生长激素的分泌高峰是在晚上十点至凌晨两点之间。因此，希望孩子长高，要保证宝宝晚上九点上床睡觉，十点进入深睡眠状态，抓住脑垂体分泌生长激素最多的时机。
那么青春期发育时如何快速长高?男生的青春期一般在12岁开始，女生的青春期10-12岁开始，这个青春期最短持续5-7年，整个生长期女生会长高20厘米左右，男生会长高20-25厘米，虽然男生的生长期比女生晚了点，但是一点也不影响青春期男生女生对身高的追求，青春期怎么长高成为男生/女生，家长们都关心的问题!
性格培养保持乐观积极向上
不要诧异，不要以为性格和青春期的成长长高没有半毛钱的关系，如果这样想，你就错了，如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下，生长激素往往难以释放出来，为此会出现成长缓慢的状况，为此给孩子营造一个温馨的环境，并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态，不仅仅有利于他们的成长，更有助于后天对待事物的态度。
顺其自然切勿拔苗助长
人身高除了以上是我们可以的部分，还有其他很多不可控因素，比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长，自然界有自然界的生长规律，让我们做足了以上我们可以做的一切的时候，切勿为了一味的追求高，走一些偏门邪道，青春期是孩子的成长期，我们应该顺应自然的生长规律，给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。
黄皮肤、黑眼睛的林书豪每一次登场，总让人多出几分亲切感。曾以为对林书豪这样一个美籍华人而言，谈国籍问题会十分谨慎，但有一次NBA现场采访，听到了林书豪亲口说：“我为我是中国人感到自豪”。于是，将林书豪“招”至中国国家队的想法，自然而然会在中国球迷心中产生。
