我常和朋友说每天少睡一小时，人生多活1/24，我深深认为这是一个金玉良言。所以我那时候非常自以为是，你们一天只有16个小时可以用，我有19个小时可以用，这是我非常自豪而且自认为是激励员工的事情。
癌症降临
然后发生了什么大家都知道了，我得了癌症。是什么会造成年人的抵抗力低或身体状况不好呢?我的一位医生朋友郑医师的解答非常简单，四个因素：睡眠、饮食、运动、压力。这四件事情超过一件不及格或者平均分数只有六七十分，你的抵抗力就会降低，癌症或者带状疱疹、免疫、风湿病都会找到你身上。
我当时给自己打了分，压力我应该是有波动，整体应该是60~65分;饮食我是美食家，应该不及格，大概50分；运动我从来不运动，所以是30分;睡眠每天睡5小时，中间醒来一次，我觉得接近0分。所以这四件我几乎都不及格，生病也是很正常的了。
在日常生活中要注意以下几点：
1.避免情绪波动，保持乐观的精神状态，应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动；2.避免过度劳累：过度的脑力或体力劳动不仅可使癌症患者机体的抵抗力降低，促使癌症的复发或转移，而且可加重肝功损害，导致病情恶化；3.戒除不良的生活方式或习惯：忌烟忌酒，不吃霉变的粮食，少吃腌制肉制品等；4.生活规律，日常起居，户外活动，饮食营养，身体锻炼，规律化；5.避免感染乙肝和丙肝。
