当你起身速度过快时，你是不能控制身子不往前倒的，此时你会不由自主的用手往前爬几步之后，借助身体的自我保护动作往一侧倒（这个阶段多练习可以避免第四阶段摔得太惨）。

倒立教学第四阶段

经过第三阶段，你实际上已经可以倒立往前爬一两步了。那么在第四阶段就要你把第三阶段出现的保护动作去掉，尽可能的往前爬，越远越好。当去除这个保护动作之后，你才会真正掌握调整腰部发力去使身体平衡的技巧。

 10/16   首页 上一页 8 9 10 11 12 13 下一页 尾页