这个过程需要你去体会把身子倒立到90°时需要的力量水平，并且把这个发力控制好。这个阶段过渡时间很快，发力掌握好之后我们可以进入第三阶段。

倒立教学第三阶段

这个阶段跟上个阶段最大的不同就是双脚回落的地方是在身子的一侧，而不再是手的后边了。这个阶段要求你提供一个更大的起身力量，目的是把重心放在两手之间或者稍稍超过头部，这对身体发力的控制又提高了一个档次。

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